Le sommeil est un facteur très important pour la santé des étudiants. Entre études, job étudiant et vie sociale, leur quotidien peut s’avérer rempli et parfois difficile à gérer. Qu’en est-il de leur sommeil et quelles en sont leurs habitudes ? Kotplanet, à l’aide d’un échantillon de près de 250 étudiants, en apprend plus sur le sujet. 

Il faut savoir que parmi notre panel, 55% des étudiants se qualifient eux-mêmes comme étant “couche-tard”. De fait, selon la Belgian Association of Sleep Research (B.A.S.S), 91% des étudiants dorment moins de 8h par nuit. Au sein de la communauté Kotplanet, seulement 27% des étudiants dormiraient environ 8h chaque nuit. La moyenne d’heure de sommeil de notre échantillon étant de maximum 7 heures par nuit (49%). 

Des difficultés à dormir ? 

Toujours selon la B.A.S.S, 48% des étudiants rencontrent des difficultés à s’endormir au moins une fois par semaine. En ce qui concerne notre échantillon, 18% de celui-ci a, en effet, des problèmes de sommeil récurrents. 61% du panel avouent rencontrer des difficultés pour s’endormir occasionnellement. 

Quelles en sont les raisons ? 

Nous nous sommes interrogés sur les causes de ce manque de sommeil et de cette difficulté à dormir, assez présente chez les étudiants. 39% d’entre eux sont très ennuyés par des troubles de l’endormissement, ce qui réduit leur temps de sommeil par nuit. 25% des étudiants diminuent leur temps de repos, car ils estiment ne pas avoir suffisamment de temps et trop de choses à faire. En ce qui concerne les sorties et la vie sociale nocturne, 23% du panel avouent perdre du temps de sommeil dû à des activités sociales se faisant en soirée. Finalement, 13% d’entre eux estiment que le stress est la principale cause de leur manque de sommeil. 

En conclusion,

les étudiants semblent parfois négliger leur temps de repos. De fait, sur 252 étudiants interrogés, seulement 27% dormiraient environ 8h par nuit. 49% dormiraient 7h et finalement, 20% n’en dormiraient que 6. Quant aux troubles de l’endormissement, ils paraissent fréquents avec 18% des étudiants qui éprouvent des difficultés à s’endormir chaque jour et 61% qui le vivent de manière récurrente. Finalement, la principale source de manque de sommeil est, selon 25% des étudiants, le fait d’avoir beaucoup de choses à faire. À noter tout de même que 13% des étudiants interrogés relèvent le stress comme facteur principal de leur manque de sommeil.